抑郁倾向-科心大心理咨询中心

痛快的哭一场
A GOOD CRY
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的一种比较好方法。
大声地喊一回
SHOUT LOUDLY
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。
进行适当的运动
PROPER EXERCISE
通过跑步、打球、游泳等体育活动改变不良情绪。
找人倾诉
AND CONFIDE
找人倾吐烦恼，或找心理咨询师咨询，心情就会顿感舒畅。
转移注意力
DISTRACTING
通过游戏、下棋、听音乐、看电影、旅游，把人从消极情绪中解脱出来。
纠正认知偏差
CORRECT COGNITIVE
主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，变阴暗为晴朗。

周宝玲国家二级心理咨询师

心理咨询师

国际催眠治疗师
婚姻家庭咨询师
高级EAP执行师
绘画疗法

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严晨国家二级心理咨询师

心理咨询师

高级家庭教育指导师
北京师范大学应用心理学专业
深圳地铁/广播电台心理栏目嘉宾
深圳市心理咨询行业协会性心理专委会委员

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李晓丹国家二级心理咨询师

心理咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师
结构式家庭治疗师
危机干预心理咨询师
中国心理人才库入库专家

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董志华二级心理咨询师

心理咨询师

中国EAP师

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黎泳宇国家二级心理咨询师

心理咨询师

精神动力取向心理咨询师
认知行为(CBT)治疗师
儿童教育指导师
高级EAP执行师

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江奕晴国家二级心理咨询师

心理咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师
家庭教育指导师
国家沙盘游戏(高级)咨询师
绘画治疗及意象对话咨询师

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宋自炎国家二级心理咨询师

心理咨询师

中级心理治疗师(国家卫健委)
国家社会工作师
认知行为(CBT)治疗师
婚姻家庭治疗师

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庄剑锋国家二级心理咨询师

心理咨询师

国家二级婚姻咨询师
危机干预心理咨询师

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张艳霞国家二级心理咨询师

心理咨询师

中科院心理咨询硕士
IMTA国际正念教师协会导师
婚姻及家庭教育指导师
职业生涯规划师

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朱玲芳心理咨询师

心理咨询师

国家三级健康管理师
新感觉统合治疗师
国际布隆贝格韵律运动导师
高级生涯规划师

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