婚外情是指男女双方在已有婚姻家庭之外而产生的感情，俗称偷情。通常表现为背着老婆（或丈夫）及家人在外面有了除婚配妻子之外的情人。
婚外情引起的矛盾，占夫妻矛盾的三分之二。配偶发生外遇，这很可能是人类所有经验中最痛苦的一种。当婚姻这座“围城”变成满目疮痍的“危楼”时，我们又该以怎样的心态处之？又该如何来修补？
在外遇这场三个人的战争里，没有人是真正的赢家。短暂的刺激过后，剩下的只有愤怒、痛苦、失落、悔恨、不信任……这些负面情绪紧紧纠缠在心中。最后留下的结果很可能是妻离子散，悔不当初。
东窗事发后，作为受伤方，你如何从深切的痛苦和失落中走出来？作为出轨方，你如何在旧爱和新欢间抉择，又如何应对内心的愧疚和罪恶感？
即使做出了复合的决定，作为受伤方，你如何能原谅对方的背叛，并确信他不会再次出轨？作为出轨方，你又如何确保获得伴侣真正的宽恕？
外遇之后的婚姻，还要不要继续，还能不能继续？如果继续，该怎么继续？
很多陷入婚外情的人都是身不由己，无法自拔。然而偷来的爱情，偷来的性，总不是长久之计，待到东窗事发之日，也许你会后悔今日所为，然而早知今日何必当初？
冷漠、无共同语言，价值观背离，家庭不和谐而出轨
夫妻性生活不和谐，天长日久，难以为继而出轨
经济压力、精神压力过大，导致争吵不断而出轨
与同事日久生情，或曾经的性爱伙伴死灰复燃，引发婚外情
经济上的诱惑，或精神上的崇拜，致主动或被动出轨
或好奇、或喝醉、或被利用，致发生婚外情
婚外情一旦暴露，经历过激烈的情感纠结后，一个实际的问题就会在夫妻双方的内心徘徊——伴侣出轨了，我们的婚姻还能否继续下去？怎么继续下去？
从利弊分析的角度看待婚外情
有助于坚定你结束婚外
情的决心
减少见面机会，避免单独见面
减少联系，无论是网络还
是电话联系
让自己忙碌起来；扩大交友范
围，忘却这段本不该出
现的情
关心家庭生活；提高责任意识
对家庭、爱人的责任意识
是情感回归主要动力
走出婚外情的过程犹如“戒毒”，可能会出现阵痛和反复，这都是正常的，然而不要回头，继续往前走，坚持下去就能走出来。还要避免“复吸”，一旦重新沾上“毒瘾”，下次想要戒掉可能需要好几倍的努力。
如何更快速有效的走出婚外情的漩涡，在线咨询外遇发生之后，双方一般会陷入是分是和的纠结中。在你将要做出决定之前，你需要一盏心理明灯，帮助你走出迷茫与痛苦的泥沼。
以深圳市心理咨询行业心理学硕士余两全的资深情感问题老师将以专业的方法和强大的实力指引您解决婚外情问题，带你走出迷茫。
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